撞牆功的說明

撞牆功的說明             鄭無極

問： 鄭 老師您好！最近我在網路上看到撞牆功，您教的撞牆功受力位置跟別人教的不同，請問是他們錯了嗎？還是有其他的考量？

答：撞牆功的練功原則不能脫離氣功的原理＜鬆、靜、自然＞，否則就是練習方法有問題；而撞牆的正確部位應是整個背部，且撞牆瞬間和撞上之後以及背部離開牆壁之時，都不能有任何刻意用腳去撐撞或感覺身體在出力做動作的情況，而且撞牆全程就如同行拳的要求一樣，是全身整體的動作而非個別的肢體動作（以腳為根，以腰胯主導帶動整個上半身自然往後躺）；外界一般一開始的撞擊點就是「上背部」，其實並沒有錯，只是容易引發初學者以上半身後仰去撞牆（正確的作法是以臀部帶著上半身整個自然往後躺），而且撞上時，因為下背部懸空，所以不容易放鬆；而本門的要求是以腰部為初步撞擊點（因腰部較凹），倘腰部撞得到，整個背部自然也就撞得到，而且長期下來可以有助腰部的放鬆（一般挺胸時，腰部就容易僵硬），另外撞牆時是整個背部一次到位，不能有先撞上背部後撞下腰部出現兩次撞牆的情形；以上所言的心得還是要靠自己親身去體驗，纔能瞭解其中的不同與感受，我說過：「沒有對錯，只有適合與否」，只要覺得那一種教法適合自己就去練就對了，相信對健康一樣都是會有幫助的。祝福您！