對＜鬆＞的見解

對＜鬆＞的見解              鄭無極

問：鄭老師好:總是聽聞"打太極要鬆",但究竟鬆哪裡?或是先鬆哪裡? 鞠鴻賓 先生似乎曾言道他先求鬆肩,又有人先鬆胯(鬆到能原地單腳蹲站),也聽聞道"太極的肩膀是鬆到追不上的",真是令人不易想像並心生嚮往之!不知 鄭 老師對"鬆"一字之見解為何?謝謝!祝愉快!

答：修練太極拳是改變既定思維與既定觀念，退去自身本力，接受太極內功進身的過程；而『鬆』是太極拳能否練好的關鍵，剛與柔則是在鬆的基礎上所衍生的拳術表現；不過，年齡愈大，拙力愈多，而且已成習慣，因而愈不容易要求放鬆；所以先要在思想精神上有「鬆」的正確心理認知，至於鬆哪裡？當然是鬆全身！而且必須從腳下用功，從下往上練，方能導氣入地，紮穩腳根；不過，因拳勢的表現主要是靠雙手來完成，而雙手的舉放則關鍵在「肩」，所以，只要動手就要以意念引導『鬆肩』，期使肩膀不致突肩，影響氣沉丹田的演變時程（雙肩是全身九大關節中最後完全放鬆的大關節）；另外，人身的平衡與穩定，和上下半身的節節貫串的關鍵完全要靠「腰胯」，所以『腰胯』也是一個「以意導鬆」的重點；至於全身其他部位，只要從這兩大部位慢慢要求放鬆做起，功夫日久自然也就不鬆而自鬆了。