拳架的要求重點

拳架的要求重點               鄭無極

問：請教老師一樣是太極掌的問題：我曾經在練習摟膝拗步掌時，有位易簡太極的教練提到我的摟掌應該從頭到尾保持坐腕的狀態，我當時想摟掌是以掌應敵，那坐腕時必會先以掌指接觸敵人。若以掌根接觸會不會就較有力？我就參考了台灣楊太的傳人鄧時海的行拳法，我發現這一派摟掌時會先坐腕推出，到定點時才將掌根前推；另大陸的崔氏太極則不同，他是一開始即以掌根推出。請問您的意見為何？

答：太極拳盤拳走架的作用，主在使全身骨節筋肉鬆開、鬆散以至於鬆沉，期使內氣沉到腳底與地氣結合，往下長根，往上長勁，進而使骨髓充滿、腦氣充足，進入鬆靜階段，打開人體與宇宙交流的管道，期臻「心內虛空若谷、心境淡泊守一」（這就是老子所謂：「至虛極，守靜篤」的境界）出神入化的無極之境，所以拳架的重點要求有五：1垂脊正身－身體隨時與地面保持垂直的狀態。2全身真正鬆柔的「盪手行拳」（猶如全身肌肉掛在人形骨架上），而不是拙力隱藏在肌筋內刻意表現出來的鬆柔。3沉肩、墜肘和坐腕，是由長期的外形要求，逐漸產生體內結構性的變化所形成，最後都只是一個「意」和「內氣與地心引力交感」所衍生的磁場效應罷了，重點是彎曲處不可彎死（墜肘和坐腕時，外形彎曲上不可出現條紋），否則就會影響內氣的通達。4「週身一家」的行拳，亦即「一動無有不動，一靜無有不靜」，絕不可出現個別的動。5行拳過程要嚴格貫徹「腳分虛實」和重心腳全程要滿腳掌貼地的要求，隨時要檢視調整，期能隨時保持身體的穩定度，和勁道轉換的通暢度。至於拳架所寓涵的攻防招式，可不要太在意（瞭解就好），太在意就會犯僵，畢竟內勁的運使並不在手上（手和身體其他部位一樣都只是媒介），而是在於整個身體的驅動，猶如手持毛巾彈抖出去的末梢般，放鬆放軟地（但不可鬆懈、垮掉）隨著整個身體的運作去盪動即可；再者，外形的招式應用千變萬化，如摟膝拗步掌，掌因應對方之變化，隨時可變為拳或標指插眼，所以放鬆放軟地打（如鄭子太極拳的美人手）對身體的鬆沉應是比較有助益的；何況，一層功夫一層體會，隨著功力的提昇，外形的招已不是重點，內在的術（內勁）才是左右戰局的關鍵。誠所謂：「拳無拳，意無意，無意之意是真意」、「有拳有意皆為假，拳到無心方為真」是也！