關節要鬆，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中!

關節要鬆，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中!             鄭無極

問：請教您太極練習所遇問題，在清大教授所著自發功一書提到太極拳可以為自發功提供築基功夫，另鄭曼青提到氣功鍛鍊如疊紙，是一層一層績累上去，大陸太極拳師在書中提到練拳要全身鬆、皮毛攻，請問在我練習太極拳時全身起雞皮疙瘩且汗毛竪起，那是不是氣上身，有沒有集氣的功效，因為練到皮毛拱起時也有手麻的八觸現象

答：太極拳可以作為自發功的築基功夫，應是指透過套路招式的記憶與長期專注的練習來減少或消除雜念，進而提昇意識的層次，這也是氣功修煉的要求重點；而 鄭曼青 先生所謂「日長一張紙」則是指氣斂入骨（內氣通尾閭關進入脊椎骨中）後的實況；至於所謂「關節要鬆，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中」的變化過程，確實是檢驗修煉成果的一個參考，不過對氣的感受，因每個人的先天體質不同，所以也就不盡相同，身體出現感覺或變化，表示功力有進展，值得高興，而對內氣一無所感，也不表示功力就比較差，一切都以平常心待之，只要身體健康有所改善，功力也就會逐漸累積；而您所描述的現象，確實是「皮毛要攻」的表徵，應該要恭喜您！不過一切的演變都是路過的風景，高興一下就好，可不要駐足而執著，否則反而有礙接下來的修煉。

問：謝謝老師的回答 這個問題我問了神經內科和中醫二位醫生都問不到我要的答案 我很喜歡這個答案 另問一問題:大陸太極拳家祝大彤說過他在平日就有皮毛攻的現象 像是人體空調機請問我們平常是不是就可以保持這種太極態 或是要到功夫深才可以

答：各種變化都是氣功修煉的過程，應是時有時無的（如同腸鳴）。以個人的經驗言，內氣在開發皮毛時即＜皮毛要攻＞（屆時皮膚的觸覺比較敏銳），好像夏天之際比較會出現（一鬆肩手提起時就會起雞皮疙瘩），一段時間之後好像又不見了（可能個人習慣後就沒在注意吧），至於是否如同祝大師所說隨時都可保持這種變化，我不敢說，也許自己功夫還不到家罷！也或許先天體質不同，各有各的變化感受吧。

問：再請教老師 所謂氣機已動了的[腸鳴]我都沒有 但是在站樁時反而有排氣的現象 出時會不好意思 但在沒人時 感到很舒暢 我今天忽然想那會不會與腸鳴有關

答：不管是排氣或腸鳴，都是胃腸功能增強的現象，就如同微汗、饑餓感、體重增加或減輕、新陳代謝增強（全身溫暖、毛髮指甲生長較快、皮膚逐漸光澤、面色紅潤）、睡眠增加、性機能增強等等，都是練功後起了治療效果的反應，統稱之為「練功效應」；而這些感覺的產生，因每個人的身體狀況不同，再加上先天的不明因素，所以是複雜多變的，並沒有固定的規律可循，因此對待各種練功效應都要自然處之，絕對不能以主觀願望加以判斷，因為如認為是好的，就會出現主觀上的追求，把注意力集中在這上面，而倘認為是壞的，則會產生厭惡恐懼心，加以壓制，如此下去將非常不利練功，也會引起不良的後果；總之，還是老話一句：「任何感覺或變化，祇要你有每天練功，就可看做身體好轉的練功效應，不必過度解讀或期待」，這樣才不會有好惡之心，而影響練功的心境。