「動作走螺旋」的解析

「動作走螺旋」的解析            鄭無極

問：太極拳有句話說：「太極是掤勁，動作走螺旋」，前一句，老師之前對「掤勁」已有說明，而後面那一句「動作走螺旋」，是否也請老師詳細說明一下？

答：太極拳在意識指導下「盤拳走架」時，從外觀看，似乎是有無數的大小螺旋動作在拳路上纏繞絞轉、進退屈伸，形成一個由無數圓形動作所組合的套路；而其內勁運轉的主要特點是：源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫串地勁貫四梢，上行為旋腕轉膀，形於手指，下行為旋踝轉腿，達於趾端；這是太極拳練法特點的精華所在。亦即太極拳每一動作的開合虛實，起落旋轉，都是由一個圓圈構成，所謂「妙手一著一太極」，指的就是一有動作就打一個圓圈，這一個圓圈當中，應該含有陰和陽兩種力量，有柔有剛，有虛有實，剛柔相濟，虛實滲透，這才是太極拳的妙手。

    太極拳家曾形容這種練法為纏絲勁、抽絲勁、麻花兒勁或螺旋勁，這種練法能使全身內外「一動無有不動」，在同一時間內，綜合性地完成神經、呼吸、循環、經絡、骨骼、肌肉、消化等各個系統的鍛鍊，起到強身健體、防病治病的最佳效果。

    當然，有一點要特別強調的，太極拳的圓形運動，不是直線的弧形動作組成的，而是必須通過螺旋式的弧形動作來完成圓的動作，才能起到「邊化邊打」不疾而速的技擊性特點；如果圓形運動沒有螺旋式貫串其中，就如同月球環繞地球運行，只有公轉而無自轉，這種圓形運動仍然是走直線，而直線的弧形動作在推手的實練中，易犯頂勁之病，容易造成「引進落實」，並且只能做到「化而後打」。

而螺旋勁的作用，能使對方直來的勁力，成為我方弧線動作上的切線，如果對方繼續加力，其勁力會離開著力點而前進，影響其自身的平衡和穩定，而不影響我的平衡和穩定，也就是我的螺旋形動作已避實就虛地越過對方防線而進逼，因為，我處處在螺旋，在變動，才能做到「不丟不頂」進而「引進落空」。這就是「動作走螺旋」常年習練的妙用，俗話說「差一點就差很多」、「苦練三年，不如明師一點」，希您多加用心體會。