人身有那些關節？如何鬆開？

人身有那些關節？如何鬆開？           鄭無極

問：請問您為什麽九大關節中頸、胸、腰被算作關節呢？不是脊椎骨嗎？被拿來當關節的是那個椎骨？或那幾個椎骨？應該怎樣才是鬆開頸、胸、腰呢？

答：人身九大關節只是一個代表性的通稱，其實人身的關節可多著呢；一般可區分為一、＜可動關節＞，又稱滑液囊關節，其中依運動程度又分類為「屈戍關節」（如手指和肘、膝關節）、「滑動關節」（如椎骨、腕骨以及足部的跗骨）、「車軸關節」（屬特殊的屈戍關節，在顱底的頸部與介於肱骨和尺骨之間的肘部）、「球窩關節」（肩關節和髖關節）等；二、＜不動關節＞，又稱纖維性關節（被纖維組織限制它的活動），這在脊椎、薦骨、顱骨、以及部分踝關節和骨盆等皆處處可見，這類關節無滑液膜，形成關節的兩塊骨是由堅固的纖維組織所連接，只能允許些微的活動，甚或根本無法活動；而『脊椎』是這種關節的特例，因為在過度的彎曲狀態下會產生少許的活動，但同時卻仍可繼續扮演支持脊柱的角色；除了上述兩種關節外，身體內尚有部份關節存在於骨骼與軟骨之間，由於軟骨具有彈性，因此在沒有滑液膜的情況下，也能有較大的活動度，這類型的關節稱為＜軟骨關節＞，如肋骨與胸骨間的關節就是。

至於太極拳如何鬆開全身關節，在無極門部落格所寫的「談太極拳{節節貫串}的問題」一文中即已指出「上懸、中鬆、下沉」的要領，也就是要使全身各個關節都能「上下鬆開、左右鬆散」，唯有在百會與會陰這條人身中軸線上隨時保持與地面垂直的情況下，放鬆放軟地行拳，猶如全身的肌肉掛在人形骨架上，靠著重心的移動和腰胯的轉動來帶動，當功夫日久，肌肉和固定骨節間的結諦組織「筋絡」（即肌腱和韌帶）就能鬆開，而被附著固定的骨節也就自然能拉開，進而因血液循環逐漸順暢，以致其所攜帶的養分與氧氣就能充分滋潤，使得肌肉膜、筋膜與骨膜就能增厚，以適應全身重量即將由上往下鬆沉所需要的支撐力，以上也就是太極拳之所以要鬆的原因所在。