行拳時何以雙腳不能三七步？

行拳時何以雙腳不能三七步？             鄭無極

向老師請教2個問題：

1.      在單鞭或摟膝拗步的動作快到定式時，先移動重心到前腳，等重心確實到定位後，再關門轉正。可不可以在移動重心的同時關門轉正？原因何在？

2.      在101/02/16的部落格〝太極拳行拳的幾個嚴重盲點〞，第四個盲點提到不管三七步或二八步，都算是雙重。想請教老師：三七步是拳架中運用最多的一種步型，要如何作才不致落入雙重的毛病？

答：目前屬表演、比賽且較公開、有推廣性質的，可說較大眾化的行拳方式，就是屬三七步的，它的重心移動就是一面移動重心、同時又做關門轉正的的動作，而我們暗館（開館收費的）則是除了養生的目的之外，還有一點追求武術的目的在裡面，至於成效有何不同，個人見解如下：

1以應用上來講，通常在移動重心產生的動力其目的是＜拔對方的根＞，而關門轉正的作用則是通過扭腰加大甩出的威力，其所使用的動力來源是不同的（拔根是一腳，而扭轉則是另一腳的反作用力）；而一般則是同時以一腳移動重心的反作用力來做拔根和扭腰甩出的動力，當移動到一半又要做扭轉的動作，其反作用力自然也就衰減許多了。

2行拳時雙重的話，腰胯較不易鬆弛，且另一看不到的原因是無法啟動重心腳湧泉穴的變能作用，將鬆沉到腳底的氣轉變為勁往上長。不過腳分虛實的話，因一腳支撐全身的重量較吃力，可能對年紀較大或體弱多病的人較不適合，也不利推廣之故，所以一般才會有雙重的行拳方式，適合一般大眾吧。

3要如何做：當然是兩腳步幅不要太大（約一肩寬），盡量將重心完全移到一腳，另一腳僅輕貼在地面輔助重心的平衡即可（不支撐身體的重量，虛腳都是腿法）；初期，可能還無法完全腳分虛實（要抬起虛腳時，身體可能還要動一下才抬得起來），一旦腰胯完成鬆沉變化之後，自然也就能確實分清虛實了。