何謂「三胖三瘦」與「三伏三九」?

何謂「三胖三瘦」與「三伏三九」?          鄭無極

問：老師：何謂練武必須經過「三胖三瘦」，勁始入骨，經過「三伏三九」勁始歸根。

答：「三胖三瘦」︰練拳初期，體重會明顯下降，體積也會瘦一圈，而後，每隔一段時間，體重就不會有明顯降低，而體積還是會繼續瘦下去（注意減肥之重點是在減體積，而不是減體重），直到身體認為這個體型最符合你的身裁和健康標準為止；而後身體會偶有增胖現象，不過不會胖很多，有時會再瘦下來，循環反覆，當然這還牽涉到你的飲食習慣、作息時間、心理狀態和練拳用心、恆心程度，還有個人的體質與健康狀況也有很大的影響，不過可放心的是：祇要你夠用心對它（太極拳），身體一定會朝最適合你的健康狀況方向調整發展，所以即使碰到好轉反應，全身無力或某個部位疼痛，你除了找醫生檢查一下，以避免不必要的擔心和煩惱外，其餘你大可放心，祇要你沒有做摧殘身體的事，注意養生與保健，並堅持不懈地鍛煉，相信太極拳和身體的自療免疫系統會配合得很好，你也會很慶幸有生之年能夠接觸到太極拳，讓你從今以後活得喜悅、老得美麗、病得有尊嚴、死得自在！

「三伏三九」︰「三伏」指一年中天氣最熱的時候，由夏至後第三個庚日算起到立秋以後第一個庚日的前一天止，可分為初伏、中伏、終伏，每伏都是十天；至於「三九」則是一年中天氣最冷的時候，"三九"是指冬至後的第三個九天，約在1月中下旬。"三九"天為什麼最冷呢？這要從當時地面吸收和散發熱量的多少來看，冬季這時候雖然白晝短，地面吸收的太陽輻射熱量最少，但此時地面散發的熱量還多於吸收的熱量，近地面的空氣溫度還要繼續低下去，當地面吸收到的太陽熱量幾乎等於地面散發的熱量，氣溫才達到最冷。到"三九"以後，地面吸收的熱量又將多於地面散失的熱量，近地面的空氣溫度也隨著逐漸回升。因此，一年中最冷的時候一般出現在冬至後的"三九"前後。

學武之人，際遇因人而異，所學的拳術、技法或功法也會有所不同；不過，能否有所成就，道理則一，那就是{勤練}，即使是一年中最熱或最冷的季節，也不可鬆懈，尤其身體在好轉或變化所出現的不適，更不可怠惰偷懶，更要堅持，方能突破關口，往更深一層的境界邁進。