行拳如空氣中游泳

行拳如空氣中游泳             鄭無極

問：請教老師：
最近讀到鄭子太極自修新法中提到練太極有如在空中游泳，氣宜鼓盪，即以丹田之氣與空氣互相鼓盪，平時迎風拂掌…我開始想像游泳中的抓水動作用於太極拳拳架中，例：掤力點在前臂，即用前臂感覺空氣的流動，在行拳之後，我的汗毛立的更明顯，且起了疙瘩。請問此種練法有無錯誤。另書中提到氣沉丹田，與心相守，久而宿氣，可由心驅遣…難到練到一階段要以心行氣？難道要將意念由意念倒轉到尾閭？可是為什麼又說勿忘勿助？此種練氣有另一方法或功法嗎？

答： 鄭曼青 先生對『練拳猶如在空氣中游泳』的說法，是太極拳功力到一定層次，內氣較飽滿，氣血循環較順暢，肌筋與神經系統等軟組織得到較好的營養滋潤後，行拳時因內氣灌注手臂致生漂浮感，以致較不出拙力，加上肌膚的觸覺較敏銳，因而致使手臂的起伏升降與空氣互動過程中，自然衍生的一種內體感受與外在動作輕緩的形象描述。

至於將意念專注在手臂與空氣的互動上，這也是氣功的一種練法，且可產生幾種效用：1「置心一處」：可使意念較專注，起到凝神歛氣的作用。2「以意導氣」：使手臂的肌筋與神經組織得到較好的滋潤，提昇肌膚觸覺的敏感度。3內氣灌注手臂較多，因而手臂上提時較能不出拙力。

不過，太極拳的修煉是以「氣沉丹田」為首要，關鍵就在是否『鬆肩』，而開關展竅則是自腳底開始，所以『意念』的使用，偶而體會一下與空氣的互動感並無不可，若以長期著眼，還是放在各階段開發的重點部位妥適些。

關於「以心行氣」，這是內丹術的一種練法，以太極拳動功而言，並不適合；而「勿忘勿助」則是指內煉中對於身體內出現的丹道景象坦然處之，保持自然；亦即，保持煉功的意念即可，不必非要以心行氣衝關，否則就有走火的危險；所謂：『神息相依，守其清靜自然曰勿忘；順其清靜自然曰勿助』是也！

問：建議你把阻力思考成支撐力，因為是阻力你會用力而如是支撐力你會更知道如何鬆。

答：很好的概念；不過空氣如流水，我想「支撐力」如想像為「漂浮力」是否更貼切些，因為如往下放，它還有浮力引導你慢慢往下放，而不是一下就放掉；另外，內氣的飽滿與否、小臂骨質是否增重和鬆肩導引內氣到達手指末梢的正確運用，也會使手臂的提放與空氣的互動，產生不一樣的感受，而這就是手臂是否鬆柔（不出拙力）的關鍵因素所在。