學習推手前，要以何種心態去習練，才不會產生負面的效益？

學習推手前，要以何種心態去習練，才不會產生負面的效益？                   鄭無極

問：請問老師：學習推手前，要以何種心態去習練，才不會產生負面的效益？

答：拳架是推手的基本功，而推手則是檢驗拳架的正確與否，兩者可說是一體一用、相輔相成；至於應以何種態度去習練推手，就我個人的經驗建議以下七點，供你參考：1拳架未熟練前，勿急著練起推手。2未有根前（當對方推你，腳下感覺有力），建議先單練推手的基本動作，即使要與人對推，每週不超過三次，且以練柔化為主，走化不了，寧可被推倒也不要用力頂抗。3推手是透過相互餵勁，訓練「沾連黏隨」與「不頂不抗」，從中學會柔化與粘逼，進而才學放勁；所以不可有怕輸或好勝心，導致互比蠻力之情況出現，雙方一定要建立正確觀念與共識，否則寧可換對手。4拳架是體，推手是用，兩者乃相輔相成，千萬別忽略拳架，而猛在推手下功夫。5推手正確講應是推腳，亦即手只是媒介或支架，動力還是在雙腳重心的移動和腰胯的轉動，進而帶動整個身體的靈活圓轉，所以重點除要求手應與其配合並盡量不出拙力頂抗外，應特別注意腳的移動和腰胯的轉動是否確實。6當一搭手即感到對手拙力太多時，應先檢討自己是否不夠鬆活，並找出問題互相檢討改進，而非一味怪罪對方。7走化不是軟塌，任憑對方攻擊，而是柔中寓剛，配合重心的移動和腰胯的靈活圓轉來使對方落空失中。