練習太極拳是不是越慢越好？

練習太極拳是不是越慢越好？              鄭無極

問：請教老師，練習太極拳是不是越慢越好？        

答：太極拳盤拳走架的特點之一就是「緩慢」，其目的主在追求「運勁須無微不到」，開頭就用快速練法，必然處處滑過，做不到處處恰到好處；只有練慢的功夫到一定程度後才開始由慢而快，快後復慢，既能慢到十分，又能快到十分，如此反復鍛鍊，才能極輕極靈，又能極沉極重，快慢隨心所欲。

不過，並不是越慢越好；初學時，為了把拳架結構練扎實，不妨慢一些；隨著套路熟練，基本功已正確定型，則應有計劃快慢相間地進行練習，即一段時間練快些，一段時間練慢些，但每次都要保持動作速度均勻，同一次套路練習中不可忽快忽慢。

快練的優點是可以鍛鍊輕靈、明快、瀟灑的風格，而慢練則可以提高沉穩、扎實、協調等方面的功力；如果長期慢練，易於呆滯；長期快練，易流於輕浮，游滑有餘，功架基礎不足；所以，兩者必須適當兼練才能達到較佳的技術狀態；但不論快或慢，速度仍須保持均勻，招式亦必須圓滿。