習練太極拳身體變化的過程

習練太極拳身體變化的過程                      鄭無極

問： 鄭 老師您好~有讀到您寫柔體與剛體的文章與訓練的時間，是否練鄭子太極拳所得，不知其他門派是否也是這樣的訓練過程呢？謝謝 ！

答：練習太極拳，不論是那一種拳式或那一個門派，都必須經歷「大死大活」脫胎換骨的過程，亦即都會歷經：淨化體內、氣攻病灶、調整體質、改變體格(身體結構)等階段（即所謂的易骨、易筋、易髓），否則不是練習方法有偏差，就是觀念認知不正確，需要找一位明師（不是名師）重新指點，纔不會多走冤枉路；至於變化的間隔時間四至六年，乃針對中等資質，在方法正確的前提下，早晚練習至少半小時以上而言；當然，這中間還牽涉到是否有一位明師的隨時指引鼓勵、並隨時能夠跟在其身邊學習，另本身的悟性和勤練程度也很重要；不過，話再說回來，「練」就對了，不要想太多（猜疑和想像有時反而會成為阻礙），一層功夫一層體會，只要勤練，隨時都會有茅塞頓開的時候，所謂「有心練功，無意成功」是也！祝福您！加油喔！