樁功的效用

樁功的效用               鄭無極

問：鄭老師好:我站樁已經幾個月了,初時腳極酸,渾身也覺得"卡卡""緊緊"的,但漸漸的,下半身(雙腿)的重量感越發明顯,但還是仍不到所謂"重量只落於腳底湧泉"的感覺.另外,站幾分鐘後,覺得尾椎,薦椎和髖骨會自己微微挪動,請問這是所謂的"調整姿勢"至"尾閭中正嗎"?這種情形是好或不好?對或不對呢?只是我站畢後是全身汗且蠻舒服的.請老師指導,謝謝!

答：「站樁功」是整體鍛鍊、整體治療；所以在站樁的過程中，人體血液的流量、流速、人腦電波波幅的改變、人體表皮溫度的增加或全身出現異樣、酸痛或不舒服的感覺，都是由血液循環加速所引起的；因此它增強了各系統的新陳代謝，使中樞神經得到了充分的休息，調節功能增強，五臟六腑、四肢百骸得到充分的灌流；所以「站樁」的鍛鍊過程就是人體進行自我調整的過程（骨骼關節有異感，都是舒通經絡、滋潤肌筋甚或意識淡化後自動調整脊椎所產生），使已失調而息病的部位得到調整，恢復生機，達到有病治病，無病健身的目的。

    至於重量落於腳底的感覺，可能沒那麼快，尤其是雙腳站樁，至少也要三年以上；如單腳站樁，那種重量下到腳底的感覺可能還快些；畢竟身體重心和氣要下到腳底，先要使腰胯能夠鬆柔，進而鬆沉，甚至要完成小周天（通任、督兩脈）的階段才有可能；不過，誠如您所說，站樁過程本身身體的變化的感受，才是享受體悟的重點，而不是預期的結果，否則就會失去耐性而無法體會站樁真正的意義；所謂：「有心練功，無意成功」是也！其他細節請參考學員心得區『站樁功』和部落格『練習樁功應注意事項』的文章。