單練拳架不練推手，有防身的能力嗎？

單練拳架不練推手，有防身的能力嗎？              鄭無極

問：老師您好:太極拳是性命雙修的武術，但一般除拳架外會兼練推手，若不練推手單練拳架，有防身的的能力嗎?真的遇到狀況有辦法化險為夷嗎?什麼原因或道理?若要增強防身的能力是否祇要勤練推手即可。

答：功夫是拳上練出來的，這是前人習拳的經驗總結；亦即常年習練拳架（關鍵就是「真正的鬆」和「週身一致」的行拳），自然就能增長功力與獲得健康；而推手在太極柔體結構（四至六年）完成前，最好是單練或相互餵招練習柔化，不要用力去比輸贏，否則只會增長拙力，遲滯功力的進展；至於練習發勁或拳架招式運用或散打的問題，則是在完成太極剛體結構（四至六年）身體已能節節貫串之後，只要稍加指點就能應用自如了，而這期間一樣可以單練一些發勁的技巧、吸收一些招式的應用常識，不過還是不要拿人來練習發勁或跟人推手比賽，否則只會使你失去對太極拳的信心，因為在剛體結構完成前有一段黑暗的尷尬期，此時本力已消除（柔體結構完成）而內勁尚未生成之際，很容易使人灰心喪志；請千萬要堅持下去，不可退縮，只要有『力消則勁長』的正確認知，相信很快就會渡過黑暗期。

至於勤練推手，不練拳架，雖可增加一些發人的技巧，但卻增長不了功力，到頭來只是學一些空架子，那還不如去學外家拳來得有用！在此，我要強調：太極拳是一個很完備的功夫，完全不需要去兼學其他武術，太極拳的技擊效果非常的強，具有強大的爆發力，是一個兼俱養生與武術的完整功夫，希望大家要有信心，『一層功夫、一層體會』，持之以恆地練拳，一個階段就會有一個階段的體會，猶如挖寶似的，只要你好好待它，不要對它失去信心或偷懶，相信它就會給你意想不到的回饋喔！

建議您有空時，多瀏覽一下部落格的文章，它是我每個階段所看的書、文章或練拳的心得體會，相信對您也會有所助益的！